Pourquoi je reproduis toujours les mêmes choses dans mes relations ?

Pourquoi je reproduis toujours les mêmes choses dans mes relations ?

Il y a parfois des situations qui donnent une étrange impression de déjà-vu.

On change de travail, de partenaire, d’amis, de contexte…

Et pourtant, à un moment, quelque chose semble recommencer.

On se retrouve encore à ne pas oser dire non.

À vouloir être rassuré.

À prendre soin de tout le monde en oubliant ce dont nous avons besoin.

À nous éloigner dès que quelqu’un devient trop proche.

Ou au contraire, à nous accrocher lorsque nous sentons l’autre s’éloigner.

Alors une question finit parfois par arriver :

« Pourquoi est-ce que je fais toujours la même chose ? »

Ce n’est peut-être pas « toujours la même chose »

Je trouve cette question intéressante parce qu’elle contient souvent beaucoup de jugement envers soi-même.

Comme si nous avions compris ce qui ne fonctionnait pas et que, malgré tout, nous étions incapables de changer.

Mais je me demande si nous ne regardons pas parfois le problème à l’envers.

Parce que ces manières d’être ne sont probablement pas apparues par hasard.

À un moment de notre histoire, elles ont peut-être eu du sens.

Se faire discret pouvait éviter un conflit.

Prendre soin des autres pouvait être une manière d’être aimé.

Ne dépendre de personne pouvait protéger d’une déception.

Tout contrôler pouvait rassurer lorsque l’environnement ne l’était pas.

Nous avons trouvé des manières de faire avec ce que nous vivions.

Et certaines ont tellement bien fonctionné qu’elles sont devenues familières.

Ce qui nous a aidés peut aussi finir par nous enfermer

Le problème, c’est que notre environnement change.

Nous grandissons.

Nous rencontrons d’autres personnes.

Nos besoins évoluent.

Mais certaines de nos manières d’entrer en relation peuvent continuer à fonctionner comme avant.

Un peu comme si nous utilisions encore une vieille carte pour nous déplacer dans un territoire qui, lui, a changé.

La carte n’est pas mauvaise.

Elle nous a peut-être même beaucoup aidés.

Simplement, elle ne correspond plus complètement au paysage.

Et pourtant, nous continuons parfois à la suivre.

Parce que nous la connaissons.

Comprendre ne suffit pas toujours

Il arrive aussi que nous sachions très bien ce que nous faisons.

Nous pouvons même l’expliquer.

Je sais que j’ai peur d’être abandonné.

Je sais que j’ai du mal à poser mes limites.

Je sais que je cherche toujours à satisfaire les autres.

Et malgré cette compréhension, lorsque la situation se présente réellement, quelque chose recommence.

C’est peut-être parce que nous ne vivons pas uniquement avec ce que nous savons.

Nous vivons aussi avec ce que nous ressentons.

Avec notre corps.

Avec nos émotions.

Avec notre histoire.

Et surtout avec ce qui apparaît lorsque nous sommes en relation avec quelqu’un.

Regarder ce qui se passe maintenant

C’est notamment là que la Gestalt-thérapie peut devenir intéressante.

Il ne s’agit pas seulement de chercher pourquoi quelque chose s’est construit dans le passé.

Il s’agit aussi d’observer comment cela apparaît aujourd’hui, dans l’ici et maintenant.

À quel moment est-ce que je commence à me retenir ?

Que se passe-t-il en moi lorsque l’autre s’éloigne ?

Qu’est-ce que je ressens lorsque je dois demander quelque chose ?

Qu’est-ce que j’imagine qu’il pourrait arriver si je disais vraiment non ?

Petit à petit, quelque chose qui semblait automatique peut devenir plus visible.

Et lorsqu’on commence à sentir ce que l’on fait au moment même où on le fait, d’autres possibilités peuvent apparaître.

Il ne s’agit peut-être pas de devenir quelqu’un d’autre

Changer ne veut pas forcément dire supprimer nos anciennes manières de fonctionner.

Elles font partie de notre histoire.

Elles racontent comment nous avons appris à rencontrer le monde et les autres.

Peut-être pouvons-nous simplement devenir un peu plus libres de les utiliser… ou non.

Parce qu’entre répéter quelque chose sans même nous en rendre compte et choisir consciemment notre manière d’être dans une relation, il y a une différence importante.

Alors plutôt que de me demander :

« Pourquoi est-ce que je recommence encore ? »

Je pourrais peut-être commencer par une autre question :

« Qu’est-ce que j’essaie encore de protéger lorsque je fais cela ? »

Et peut-être qu’à cet endroit, quelque chose de nouveau peut commencer à se rencontrer.

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Paco Castillo, praticien en Gestalt Thérapie